水很重要，水不但是生命的源泉，不但是生命必须的物质，水中更是含有许多对人体有重要作用的微量元素和矿物质，这些看似细微、含量微小的微量元素和矿物质对人体健康、生理功能却起着至关重要的作用。

镁

镁有多种生理功能

1.多种酶的活性，镁作为多种酶的剂，参与300多余种酶促反应。

2.抑制钾、钙通道。

3.维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。

4.维护胃肠道和的功能。

同时，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。

硅

硅是人体中含量较多的必需微量元素之一,它在人体中参与骨的钙化过程,有助于结缔组织细胞形成细胞外的软骨基质,维护心血管正常功能,有一定的抗衰老效果。

人体缺硅影响骨骼的正常发育和导致冠心病,若长期过量摄取硅会导致人体抗氧化功能降低,有可能使硅在泌尿系统堆积,生成尿结石。

钙

钙除了是骨骼构成发育的基本原料外，还在体内参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用；钙能调节的分泌；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；细胞粘附、肌肉的收缩活动和神经递质的释放也都需要钙；钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持身体酸碱平衡等作用。

钾

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有作用。

水中还含有氯、钠、氢、氧、钾、硫等多种微量元素，我们日常补充水分的同时，更是通过饮水补充这些人体所必须的微量元素的过程。因此，水，不能只有在渴了的时候才想起来要喝，要养成勤喝水，时刻保持体内水分充足，才能有更好的状态来面对工作和生活。