相信很多人都有早晨起床先喝一杯水的习惯。因为经过一夜的睡眠，身体里储存的水有些通过毛孔蒸发掉了，有些变成了尿液，致使我们身体处于轻度的缺水状态，具体的表现就是口干舌燥，鼻腔也干。小编也是这样，早上起来是一定要先喝杯温水，润润嗓子，暖暖胃。

晨起一杯水是一种很健康的生活习惯。

晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更地分解食物。

晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更地分解食物促进消化。

不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究吗?到底是该先刷牙还是先喝水

老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。

不过，也有些说法是：早上应该先刷牙，再喝水。

喝水之前为什么要先刷牙呢？因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

这样，就有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜-其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。

而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

小编现在反正是有些混乱了，先刷牙还是先喝水，小编也不太清楚具体哪个更好，亦或者这是个各有利弊的先后选择吧。